ダイエット頑張ってますねぇ。
で、少しばかりアドバイスですが、
毎回毎回たべる白ごはん。
これを、いつもの半分（なれてきたら１／３）
にしていくんです。
減らすのはゴハンの量だけでおかずの量はそのまんま。
これでも効果でると思います。
がんば～。

ダイエットがんばってますね！若かりし頃、10キロやせました。揚げ物、炒め物をいっさい食べず、ご飯はほんの一口。
お酒を飲む時は、おかずだけ。それと、お昼はカロリーメートと牛乳とバナナだけ。友達もお茶するならコーヒーをブラックで。やせますよ〜

岡田斗司夫さんのブログ「レコーディング・ダイエット」ってご存知ですか？この方一年間で20キロ以上体重を落としてるんですよね。長期的に続ける意味ではご参考にされてもいいと思うんですが。その中で、豆乳野菜ジュースの記事がなんとなく気になりました。http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/01/post_89c6.html
個人差があると思うので絶対に効くとはいえませんけどこれなら痩せなくても健康にも良さそうですよね。

ダイエットですかぁ～
私はビールをやめる気がないのでまん丸のままでぇ～す(￣ω￣;)
この世に猫たんとビールがあれば生きていけます～

はじめまして。御本「3匹」と「レナ」を購入して依頼、日参しています。ダイエットに関しての日記を拝見して、ふと思い出しましたので、思い切って初めての書き込みをします。
水を2L飲むのは、ダイエットの噂では有効に感じますが、個人的に・・・・経験からいうとダメでした。体質にもよりますが、水を大量に摂取すると良くない体調になる方がおります。例えば私です。水を大量に飲むと、空腹感は一時的に収まります。でもすぐ腹が減る～・・。また食事前中後に摂取した場合、胃液が薄まり、消化によくありません。そのため、本来便として排泄されるべきものがうまく固まらず、便秘になったりします。ダイエットは受け入れて排出して、内臓の調子をよくしないといけないと感じています。
健康に痩せるなら、食事前後の水分摂取は控え、満腹感を出すためと栄養価、食物繊維の「おから」を使用した料理をおすすめします。おからでハンバーグも出来るし、餃子の中にいれることも出来ますよ。あと、ビタミン類は積極的に取り入れてみてはどうでしょう。ミカンゼリーとか、りんごとか。食事代わりもいいですが、間食にしてもカロリーを押えられるだけでなく、栄養面でも良いと感じます・・・いろいろなダイエットを試しているので、ちょっとのつもりが長くなりました。ここらへんでやめますね。ちなみに、私も水ダイエットをしたときは、一ヶ月で５キロ痩せましたが、体調を完全に崩してしまい、通常の食事に戻したら体重も戻りました。くすん。

たくさんの具体的アドバイス、感激であります！

皆さんの期待（？）にこたえられるよう、この醜い腹回りと徹底的に戦うつもりです！！